Dziś kontynuujemy ćwiczenie z dnia wczorajszego dotyczące obserwacji swoich nawyków. Czasem coś wydaje nam się inne niż jest realnie. Czasem czegoś nie dostrzegamy. Dlatego to jest bardzo ważne ćwiczenie. I nawet jeśli w ciągu dnia zapomnisz czegoś zapisać – nie przejmuj się, ale postaraj się też nie pomijać ćwiczenia i dopisać później to, co pamiętasz. Po pierwszych trzech dniach kursu będziesz dokładnie wiedziała/-ał jak naprawdę wygląda Twój dzień żywieniowy. Skupimy się również na samopoczuciu. To punkt, który będzie dla Ciebie odniesieniem w przyszłości i do, którego będziesz mogła /mógł wracać aby zobaczyć jak wiele się zmieniło.
Obejrzyj video-1,5 min.
Wysłuchaj nagrania 19 min.
Pobierz materiały i wykonaj ćwiczenia