Planowanie posiłków sprzyja dwóm ważnym dla zdrowego odżywiania zasadom – czyli różnorodności jedzenia i jego regularności. Ma także inne zalety, o których dowiesz się z nagrania. Dzisiaj do wykonania są 3 ćwiczenia. Każde z nich odnosi się do planowania. Sposób planowania podany tutaj jako przykład możesz zmienić, dostosować do siebie aby był dla Ciebie przejrzysty. Nie rezygnuj jednak z planowania przynamniej do czasu dopóki nie sprawdzisz co Ci to daje. Podkreślam też w nagraniu aby bez względu na nasze zwyczaje, ilość posiłków jakie jadamy w ciągu dnia itp. koniecznie uwzględnić śniadania.
Obejrzyj video-4 min.
Wysłuchaj nagrania 27 min.
Pobierz materiały i wykonaj ćwiczenia