DZIEŃ 13

Dzisiejsza lekcja jest bardzo praktyczna bo dotyczy komponowania zdrowego talerza. W nagraniu podane będą 2 sposoby – jeden prostszy, drugi troszkę trudniejszy. Którykolwiek sposób nie wybierzesz tych zasad, wraz z kilkoma innymi zasadami podanymi w tym kursie możesz trzymać się już zawsze. A wtedy na pewno Twoje odżywianie będzie zdrowe i na pewno dostarczysz do organizmu wszystkich składników jakich on potrzebuje. Wielkość posiłków może być różna, podobnie jak ich ilość. Natomiast proporcji talerza warto się trzymać.

Obejrzyj video-6 min.

Wysłuchaj nagrania  21 min.
Pobierz materiały i wykonaj ćwiczenia